efekty bialka

[...] nie brałeś żadnych ,,burnerów'' to szkoda tak odrazu na głęboga wode sie pchać i walić niewiadomo co , Termo Speed albo termo speed Extrem i to co wyżej i napewno bedą efekty, a i jeszcze jakieś areoby by sie przydały a jeśli lubisz biegać to 30min 2-3 razy w tygodni to dobra sprawa, przy okazji że spalasz kalorie to pod wplywem biegu [...]

[...] bialka), bezposrednio po wlasciwe sniadanie. to bylby dobry cykl na sucha mase. jesli masz genetyke zrzucisz troche fatu przy okazji, ale nie liczylbym na oszalamiajace efekty. z drugiej strony przy okazji nabierzesz troche czystego miesnia, ilosc zalezy od twojej genetyki. w ulozeniu diety pomocny moze sie okazac dziennik vitalmaxa. [...]

Animal Amino booster. Rzeczywiście rozpuszczalność i smak pozostawia trochę do życzenia, ale wg testów ma 79g białka na 100g. 1g różnicy w stosunku do ilości deklarowanej. A i efekty były zauważalne. Teraz jednak stosuję inne białko.

mleko w proszku ma 35% białka 53% aminokwasow wiec sie nada i jak by brac tak około 50gram na dzien czy da to jakies efekty np jak gainier

[...] zdrowia, podczas gdy dla zdrowia innych pozostają obojętne. Ich ekstrapolacja na kulturystów i HMB jest mojego autorstwa. Zapracowany! Poza wpływem na normalizację ciśnienia tętniczego, inne efekty wymienione przez Ciebie nie znajdują potwierdzenia w literaturze naukowej, więc nie możnemy - w zgodzie z prawem - wskazywać ich konsumentowi.

ten koktail wydaje sie byc lipny, czy to jajko tam to na surowo??nie lepiej zamiast mleka w proszku dac wiecej platkow owsianych albo innego zrodla weglowodanow?? Krzysiek2Z efekty cwiczen bez odzywek zwlaszcza na samym poczatku zabawy z zelastwem sa dobre a jesli masz do tego "pozadna miche zarcia" bardzo dobre, uczulenie na bialko to [...]

[...] Sami (jako eksperci) będziecie mogli przekonać się czy jest jakaś różnica pomiedzy sylwetką ze stycznia a w maju. Zacząłem spożywać odżywkę białkową universal nutrition ultra whey pro małe opakowanie i muszę przyznać szczerze, że rozpuszcza się zdecydowanie gorzej aniżeli olimp, smak ma faktycznie białka co da się wyczuć. Zobaczymy jak efekty.

[...] do kreatyny to dawkowanie wyglada tak 7g-10g z rannna na czczo i 7g-10g po treningu. No i najwazniejsze to sa suplementy czyli dodatek do diety jak sama nazwa wskazuje. Jezeli myslisz,ze za pomoca supli zastapisz diete to efekty bede marne. Podstawa to ryz z kurczakiem min. 4razy dziennie. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-01-31 09:34:15

wszystkie zawieraja laktoze. wszystkie sa imo bezwartosciowe z naszego punktu widzenia. wystarczy spojrzec jakie efekty zrobil zawodny na diecie w ktorej 90% bialka pochodzilo z twarogu, lol (pieprze wapn)

Ginomen to gość, który od czasu do czasu pojawia się na forum pod różnymi nazwami i wypisuje bzdury w stylu, że lubi ćwiczyć nago tylko że mu wtedy staje, albo że ma lepsze efekty jak zamiast białka nażre się gówna i.t.p.

Ale w okolotreningowych polecaja wegle i to o wysokim IG, wiesz Skalar nie wiem na ile te zasady procentowo przekladaja sie na efekty w chudnieciu. Jestem w stanie uwierzyc, ze schodzac, przed zawodami, do jednoprocentowego poziomu tluszczu zaczynaja te sprawy grac role, ale przy klasycznym chudnieciu z lekkiej nadwagi to juz samo zwiekszenie [...]

Chłopie, ale głupoty opowiadasz... Po pierwsze, nikt Ci nic nie każe, pamiętaj tylko że nie sztuka jest umieć liczyć, sztuka to mieć efekty !! Zresztą, cóż to za problem sprawdzić sobie na kilku najczęściej jadanych żródłach ile gram nam potrzeba, aby dostarczyć przynajmniej 30 gram białka, jeśli się nie zna tabel kalorycznych niektórych [...]

[...] posilku dodaj wegle ze wzgledu na genetyke. Syrius niektorzy do tego sie nie przyznaja a biora SAA, HGH,T3 i T4,Clen itp W taki sposob i owszem mozna robic to szybciej i efekty bedziesz mial 100*mocniejsze ale na pewno nie bedzie to zdrowsze i trwalsze. W naturalny sposob nie przeskoczysz genetyki i tak naprawde czym wolbiej bedziesz to robil [...]

Maksymalnie, tzn? Az mu organizm wysiadze czy o co dokladnie Ci chodzi? Nie widze sensu w jedzenie jak najwiekszych ilosci bialka, strata kasy i zdrowia. W postach podwieszonych masz napisane jakie ilosc skladnikow odzywczych nalezy przyjmowac zeby byly efekty. Bialko w granicach 1,8-2,5g na kg masy ciala.

jeśli chcesz notować efekty bez białka się nie obędziesz. "połącz" je z węglowodanami i dobrym treningiem, to wystarczy.

[...] na co mam ochote ale w granicach rozsadku staram sie nie jesc slodyczy posilki smazony schab czemu nie? Kurczakiem juz zygam starczy mi rpzezarte 2 lata na tunczyku i kurze efekty byly powolne dobrej jakiosci ale to samo mozna zrobic jesc co sie chce i po tym zrobic 12 tyg redukkcji bez meczarni! Ogolnie nie jestem zawodowcem i niechce byc to [...]

Nie bardzo rozumiem? Chcesz robić rzeźbę i siłę? Możesz mieć w miarę ładną sylwetkę przy treningu siłowym, ale to jest kwestia diety. Zacznij redukować węgle w diecie a zwiększ ilośc białka i powoli zobaczysz efekty.

[...] od maja czy kwietnia 2007r., a założyłem konto po to GŁÓWNIE, żeby dać wiarę tym co ćwiczą bez diety i niech wiedzą, że nie są osamotnieni, że wiele osób tak ćwiczy i ma efekty przy niekonwencjonalnym treningu. Dla jasności tak piszę ludziom, którzy NIE MAJĄ OCHOTY I MOŻLIWOŚCI TRZYMAC DIETY, dlatego uwazam, że moje rady są dla nich cenne, a [...]

[...] to dzis po pierwszym dniu na tluszczach oprucz delikatnych mdlosci po sniadanku wszystko gra. Wiec bede glownie jadl T zwierzece tak ajk mowiecie,ale czasami do jakiegos posilku (1 z 3) dodam troche oliwy z oliwek,kapsule z rybnym tluszczem lykam rano razem z wapnem i witaminami. Za jakis czas napisze jakie beda efekty,narazie bf 24% heh Pozdro

I chyba już ostatnie pytanko, bo sporo już się dowiedziałem nt. mojego treningu :) Czy taka pół-dieta coś mi da? Mam na myśli, że nie wyliczam kalorii, białka, ww i tłuszczy... Po prostu nie jem słodkiego, jem sporo mięsa, warzyw, owoców, naturalnych soków, nabiału... Czy taka dieta może przynieść efekty?